登山

こんにちわ、豊かです。

今回、私がはまっている登山の魅力について記事を書きます。

健康にいい。

運動は健康にいい。これは誰もがご存知かと思います。

もちろん、登山も運動になるので精神的にも肉体的にも健康にいいです。

私の感覚になりますが、他の運動にはない登山の魅力は、心穏やかになり、なぜか内からエネルギーがわいてきます。

私もサイクリングや筋トレなどの運動習慣がありますが、精神的に一番豊かになるスポーツは登山だと実感しています。

変わりゆく景色を味わうことができ、土のにおいや草木の匂いを嗅ぎながら、時には足を滑らせ、鳥の鳴き声、動物の生活音を聞き、生き物のエネルギーを感じながら山頂を目指し、振り返ることなく前へ前へ進むことを考えて歩く。

単調な運動ではありますが、達成感あり、癒しあり、程よい緊張感ありで最近、精神的に落ち着いてきました。

登山者をしている人は穏やかな人が多い、だから自然と自分も穏やかになる。

世の中には、たくさんのスポーツがあります。

ですがそのほとんどは、競争が付き物で血走ってしまうスポーツが少なくないように感じます。

それとは対照的に、登山は(競技を除き)、自分のペースで山頂を目指す、誰にも邪魔されないスポーツです。

登山者とすれ違っても、こんにちわ、今日は晴れてよかったですねえや、頑張っていってらっしゃいといった、温かい言葉をたくさん頂けます。

先日、山頂でピクニックをしている夫婦がいたのですが、バナナをお裾分けしてもらったこともありました。

登山者は穏やかで心豊かな人がいっぱいです。

ゴールが見えているからこそ、頑張れる。

人間関係のしがらみや、将来に対する不安でストレスの溜まりやすいこの世の中で、先の見えないことはたくさんあると思います。時には傷つき、自分自身がどうしようもなく嫌になり、自信を喪失することだってあります。

そのような状態になると不思議と、ミスや増え、さらに落ち込むといった負のスパイラルに陥ることだってあります。

その時の処方箋ではありますが、私は山頂というゴールを設定された登山というスポーツで、成功体験をすることによって自分自身を立て直すことができています。

なんといっても山頂に着いたときに見ることができる景色がたまりません。

雲がかっていてあまりいいショットではありませんが町全体がこんなに小さく見えます。

ここで標高３００mくらいです。たった３００ｍでも物凄く達成感を感じることができます。

単調ではあるが、たくさん得ることのできるスポーツ、登山の魅力について書きました。

おすすめの山、紹介していただけると幸いです。

それでは！！

ファミマで筋トレ？ 絶対成功してほしい。

こんにちわ、豊かです。

今日は、図書館で経済雑誌を読んでいると面白い記事がありましたので紹介します。

なんとファミリーマートがフィットネス事業に新規参入するそうです。

プールやエアロビ、ダンスを行うスタジオは無い、マシンジムに特化したジムを２月１４日から東京の２店舗で始めるそうです。

健康ブームが来ている今の日本で、コンビニとジムの合わせ技は正直びっくりしましたが、一階で食材が買える、二階で筋トレができるって物凄い便利ですし、自分も利用してみたいと思いました。

同業他社がしていない、斬新なアイデアとそれに取り組む大胆さ、素直にすごいことだと思いますし、筋トレで得られるものは肉体だけでなく、精神的な豊かさを感じることを実感した経験がありますので、絶対成功してほしいです。

ウーパールーパー 水中撮影 癒しのワンショット

皆さんこんにちわ！

今回、私が飼っているウーパールーパーについて記事を書きます。

ウーパールーパーに限らず自分が飼っているペットが成長する姿を写真におさめるのは楽しいですよね。

いつも携帯でウーパールーパーを撮影するのですがどうしても、水槽外からしか写真を撮ることができません。

もっと近くで写真を撮りたいなとおもいつつ、ネットで調べてみると水中で撮影できるカメラがあると情報が入ってきましたのでさっそく購入しました。

アクションカメラという、水中に入れても壊れないカメラだそうで、

さっそく撮影しました。

どん！画質はと言われると、微妙なものですが、なんとか撮影することができました。

さらにカメラを近づけると、ルーさんが近寄ってきたのでパシャリ

めっちゃかわいい、癒されますねー。

水槽外からでは撮れないシーンをこのカメラで撮れるので、大満足でした。

まだまだ先の話にはなりますが、ウーパールーパーの繁殖シーンを撮影するときに活躍させます。ではでは！

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体を鍛える

今週のお題「体調管理」

体も心も落ち込みやすいこの季節。

私は、毎日正座を５分する習慣を行っています。

頭の先と、おしりを天井に引き上げ、胸をはる。

すると不思議と気持ちが落ち着き、何がきても大丈夫という心境になります。

平常心

こんにちわ！

今回は平常心について、記事を書きたいと思います。

平常心とは一般的に使われている言葉ですが、元々は禅語だったそうです。

言うは易し、理解し実行するのが難しいのが平常心を保つことですよね。

心とはこころと読むようにコロコロと嬉しいこと、悲しいこと、緊張、怒り、嫉妬など変わりゆくものです。

そのような感情に振り回されない、動じないような心を持ちたい、誰もが願うことであり、私もそのようになりたいと感じることがよくあります。

そこで今回は私が学んだ平常心を保つコツについて紹介します。

結論から言います、何事も動じない心を作ろう、何も感じないようにしようとするのではなく、コロコロ移り変わる感情をまるで他人事のように感じることです。

皆さん、生きている中で、他人の不幸事、ニュースで悲しいことなど聞くことがあると思います。

身近な人、自分が大切にしている人がそのようなことを言っているなら自分の感情が揺さぶられることがあるでしょう。

しかし、大半は大変だなー、ひどい話だなーと思いつつもそれ以上の感情は生まれず、どこか冷静な自分がいることが多いかと思います。

ここにヒントがあります。

他人のことは、そこまで感情的にならないのに対し、自分のこと事となると感情が揺さぶられる。

これを制御するのはかなり難しいことかと思います。

そこで、処方箋となるのが自分が今感じている、感情を認め、その感情に飲み込まれないことです。

イライラしたら、ムカつく！と考えるのではなく、今自分がイライラしてるなー

緊張していたら、緊張しているどうしよう！ではなく、緊張しているなー

不安になったらやばいどうしよう！ではなく不安に感じているなー

と自分の感情をありのまま受け止めることです。

楽しい、不安、恐怖など感情はコロコロ変わるものです。

動じない心を持とう、些細なことで振り回されないというのは難しいです。

なので今自分が感じている感情をあたかも他人事のように受け止める。

そしたら、不思議と心に余裕ができ落ち着きます。

ウーパールーパー飼育 安くて役立つ道具

皆さんこんにちわ、豊かです。

前回の記事で紹介したウーパールーパーについて、今回は私が日頃ウーパールーパーを飼育する際に使っているもので安くてかつ役立つものを紹介します。

安くて役立つアイテムはこの３つだ！

①１０Lタンク

ウーパールーパーは、清潔な環境を好みます。

飼育するにあたって、糞の清掃、餌の食べ残しの撤去、フィルターによるろ過を徹底していても、どうしても水質が悪化し、匂いが残りますよね。

そこで皆さん、水かえをするかと思いますが、なぜ１０Lのタンクなのか？

水質調整剤(私の場合テトラアクアセイフを使用しています。)と水道水を混ぜるのにちょうどいい分量だからです。

１０Lで小さい水槽なら複数回、大きい水槽(45cm)なら1,2回水かえできます。

ホームセンターに行くと500円迄で買えるのでおすすめです。

買いに行くのが面倒な方、近所にホームセンターがない方はこちらから。

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②石油ポンプ

これは皆さん使われているかもしれないですが、かなり便利です。

水かえの時に重宝することはもちろんのこと、水槽の底に溜まった糞や餌の残骸を気持ちいいくらい綺麗に吸い取ってくれます。

私はホームセンターで購入した100円のものを使っていますが、問題なく使用できてます。

③ペットボトル

これは言うまでもなく無料です。

水槽内の清掃の時にスポイトを使って、糞などを撤去するときに使います。

ペットボトルに溜まった糞や餌の残骸を観察してみると、水質に与える影響も知ることができるので、清掃に対するモチベーションも上がります。笑

最後に

ウーパールーパーを飼い始めてから一か月、今は冬なので、水質管理するために役立ったものしか記載していません。

夏になると水温が上がり、ウーパールーパーにとっては厳しい環境になりますので、水槽クーラーを設置するなど、いろいろ対策しなければと考えています。

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ウーパールーパーのルーさん ～我が家の新しい仲間～

皆さんこんにちわ、豊かです。

今回、表題通り新しい仲間ができましたよということで紹介したいと思います。

どんっ！！ウーパールーパーです。

近所のホームセンターで買いました。

どうですか？とても愛らしい顔をしててかわいいですよね～！

さっそく水槽を買って、山で汲んできたの天然水を入れて水温チェック。

１６℃ってちょうどええやないか！ということで

水槽内へレッツゴー！

人生初、水合わせしました！

店員さんの言うとおり、水温に慣らすのに３０分、水質に慣らすために袋に穴をあけて２時間、無事成功し、

無事水槽に入れ替わることができました。

名前はルーさん。

ちょうど一か月前から飼いはじめて今も元気に育っています。

ペットを初めて飼いはじめましたがすごく癒されます。

次回、ウーパールーパーの記事を書きます。

それでは～